Quatreseptembre

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Semaine 3 – Colère ?!

Dimanche, impossible de marcher plus de 10 mètre, c’est tellement douloureux, ça lance dans le genou, dans la fesse, … j’ai mal et ça me donne envie de donner des grands coups !

Lundi, j’ai mal quand je conduis, j’ai mal quand je marche … Je ne peux pas aller à la piscine, elles sont fermées les lundis, ou elles sont fermées trop tôt dans la journée, il pleut, … Je suis vraiment énervée.

Mardi, je me lève avec la ferme intention d’aller faire du sport mais pareil, piscine fermée pour vacances scolaires ou fermée le mardi ou fermé à 18h !

J’irai courir ce soir, j’en ai besoin !!!

 

Depuis vendredi, je ressens une colère vraiment désagréable, ce n’est pas de la tristesse, ni de la dépression, j’ai mal au cœur de colère, j’ai vraiment les nerfs. Ca t’arrive d’être vraiment énervée parfois ? Mais genre à avoir mal à la poitrine, comme un poids qui tirerait sur tes poumons, l’air qui rentre mais pas assez, l’envie d’inspirer mais sans être rassasiée d’air.

Cette colère me submerge, elle m’envahit …. j’ai mal, physiquement !

Cette semaine commence difficilement … Je ne passerais pas un jour de plus cette semaine sans faire du sport ! JE REFUSE !!!!!

 

« Marchez 3 minutes, puis courez pendant 4 minutes. Répétez 4 fois. Visez pour 3 sessions pendant votre troisième semaine. »

 

Franchir la ligne d’arrivée.

 

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Par quatreseptembre
Le 19 avril 2016
A 12 h 32 min
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Semaine 2

La semaine 2 a commencé avec un entrainement de 5 minutes de marche, 2 de courses. J’ai principalement fait 5 minutes de marche mais 3 à 4 minutes de courses.

J’ai couru lundi, jeudi et samedi.

J’ai eu la mauvaise surprise de voir la piscine fermée … J’étais déçue …. Vacances scolaires quoi !

J’aurais voulu courir dimanche mais samedi soir, j’ai commencé à avoir très mal à l’intérieur de la cheville gauche, résultat ? CONTRACTURE ! Quel connerie! Allez courir sans boire, après une soirée et très peu de sommeil.

La semaine n’a pas été bonne … J’ai couru mais pas assez, pas bien …. Je suis contrariée et je ne suis déçue de moi même.

 

On ne lâche rien, on se repose un peu et on s’y remets de plus belle !

 

Le 3 septembre, j’y serai, je réussirais et je ferais un gros -_- à cette année 2016 qui a si mal commencé !

 

Franchir la ligne d’arrivée !

 

 

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Par quatreseptembre
Le
A 12 h 23 min
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Même le dimanche!

Dimanche au soleil à Lyon, beaucoup de monde mais ça donne tellement envie d’y aller.

Je me dépêche de faire la vaisselle, je range tout, je fais tout vite vite. J’enfile mon jogging, mon t-shirt, mes supers baskets (d’ailleurs faudra que je leur trouve un surnom) et c’est parti ! Montre et musique.

Je commence à marche mais au bout de 4 minutes, j’ai trop envie de démarrer et c’est parti pour 2 minutes. Après j’ai remarché 4 minutes et marcher 2 minutes. Ensuite j’ai refaite 4 minutes et 1 minutes et étirement.

J’aillais chercher une amie donc je me suis moins étirée. Je le sens déjà le soir.

Nous sommes rentrées à pieds, 2 km doucement.

Nous avons ensuite utilisé le vélo pour nous déplacer en ville.

Je me réjouis d’être demain … La piscine du Rhône semble ouverte, c’est prévu pour mardi!
Semaine 1 terminée !!!

Demain, c’est parti pour la semaine 2

« Semaine 2 : Marchez 5 minutes, puis courez pendant 2 minutes. Répétez 3 fois. Visez pour 3 sessions  pendant votre deuxième semaine. »

Source. Jogging-Course par Eric Lasanté.

 

Franchir la ligne d’arrivée

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Par quatreseptembre
Le 10 avril 2016
A 21 h 58 min
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Weekend et session d’entrainement

SAMEDI mais c’est le weekend !!! QUOI ? DU SPORT ? LE WEEKEND ?

BEH OUIIIIIII !!! Plus rien de m’arrête, le samedi, c’est running, même à Moulins.

 

Avec Tine, l’entrainement en binôme est plus simple, elle marche au même rythme que moi, elle s’adapte. Tine me pousse aussi à me dépasser et je cours un peu plus d’une minute. Nous finissons ainsi avec 3 minutes de course. Je suis super bien, il y a du soleil, des gens qui nous saluent.

Encore une fois, on s’étire à fond, faut que ça tire !

Après, une bonne douche et le petit déjeuner.

 

Je commence à y prendre goût, ça me procure beaucoup de plaisir.

La vérité, c’est aussi de dire que j’ai mal, mal au tibia. Mais de moins en moins.

Courir au soleil, c’est vraiment plaisant!

 

Franchir la ligne d’arrivée !

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Par quatreseptembre
Le
A 21 h 44 min
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Vendredi, début du weekend

Vendredi, c’est repos !

 

Direction Moulins (03) pour un petit weekend détente.

 

Je me rends compte que le repos c’est bien mais que la course me manque déjà, du moins, quand il y a du soleil ! La pluie me donne envie d’aller faire de la Zumba, de la piscine, … Mais certainement pas d’aller dehors.

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Par quatreseptembre
Le
A 21 h 39 min
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Avec Une Amie

Jeudi, on court à deux pour se motiver.

Avec Hélène, une amie, nous décidons de courir ensemble.

Courir à deux c’est assez compliqué, chacun à son rythme, chacun sa foulée.

Hélène court vite. Nous avons du mal à nous adapter lors de la marche.

Il faisait froid ce soir là, j’ai eu froid, ce n’est pas agréable en période de marche.

Par contre, super étirement ! Il faut que ça tire pour avoir moins mal.

 

Courir à deux … à voir !!!!

 

 

Franchir la ligne d’arrivée.

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Par quatreseptembre
Le
A 21 h 37 min
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Le repos du guerrier

Le 3e jour, c’est repos !

Oui, aujourd’hui, c’est le jour de repos obligatoire. HEUREUSEMENT, j’ai très mal aux jambes ! Au tibia pour être exacte, le reste tout va bien.

J’ai quand même été marcher un  peu, j’ai bouquiné sur un transat au soleil, avec un temps pareil, j’aurais bien couru.

Demain, jour 2 de la semaine 1 !

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Par quatreseptembre
Le 6 avril 2016
A 20 h 25 min
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Glou Glou

Pour le 2e jour, un tour en piscine.

Tranquillement, l’eau n’est pas un élément dans lequel je me sens le plus à l’aise. Non je ne suis pas comme un poisson dans l’eau, hélas.

Du coup, on a quand même fait 10 longueurs de 50 mètres.

Par contre, ça fait un bien fou, j’ai super bien dormi !

Piscine, je valide et je remets ça, la semaine prochaine ! Avec plaisir

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Par quatreseptembre
Le
A 20 h 22 min
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Jour 1

Voilà qui est fait.

3,6 km en 30 min avec une phase de marche de 5 min x 1 min de course x 6 de marche x 1 de course x 6 marche x 1 course x 6 marche x 1 course et la fin en marche tranquille, sans m’arrêter parce que derrière y avait une heure de Zumba !

Retour pépère en tram.

C’était dur, faut pas se le cacher. J’ai transpiré. Ce début avec une minute de course est très bien pour commencer.

Sur le trajet

* J’ai eu une haie d’honneur de barons qui papotaient

*J’ai eu aussi le sourire d’un joggeur, a-t-il compris que j’en chiais ?

* Je me suis fait dépassée par un marcheur, quand je marchais, je ne réalise toujours pas, y a des personnes qui marchent vite quand même.

Le cours de Zumba a vraiment été dur. Je devrais faire un demi entrainement parce que ça m’a vraiment chauffé pour faire un super cours avec beaucoup de punch.

En rentrant, 80gr de pâtes, une bonne douche et je finis au lit avec un bon bouquin de Nadine Monfils, Mémé Cornemuse à Hollywood.

 

Demain, piscine, RDV à 18h15 avec une fidèle amie. Je ne sais pas encore ce que je vais faire comme programme mais ça sera doucement. Je mettrais un point d’honneur à prendre du plaisir.

 

Alors fière ? OUI OUFTI !

 

Franchir la ligne d’arrivée

Retrouver la liberté

Courir ou Mourir

 

 

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Par quatreseptembre
Le 4 avril 2016
A 23 h 10 min
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Le petit départ

C’est le début, c’est aujourd’hui, c’est dans une heure !

 

Et ? Et beh je stresse !!! Je vais aller courir pour la 1e fois.

Mon programme m’impose de commencer par 5 minutes de marche d’échauffement, 6 minutes de marche rapide, une minute de course et je répète 3x le 6/1.

Programme de 8 semaines au bout desquelles je devrais courir 20 min non stop.

 

MAIS JE STRESSE !

Bon faut le dire … LES TENUES du running, c’est loiiiiiin d’être discret ! Autant quand tu es canon, tu t’en fous qu’on te relooke les miches mais là !

J’appréhende ce collant bleu marine, ses chaussures bleu turquoise, le haut rose, … Bref, YOUPIE !!!

Heureusement, après y a Zumba !

 

Atteindre la ligne d’arrivée, retrouver la liberté

Courir ou mourir

 

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Par quatreseptembre
Le
A 18 h 12 min
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